Сомнолог из города корабелов Юлиан Филиппов рассказал, что делать, если весеннее солнце мешает нам спать.
— За зиму мы привыкаем, что наше пробуждение в зависимости от времени приходится на темное или светлое время суток, причем, естественное пробуждение возникает вовсе не из-за рассвета, — рассказывает Юлиан. — Мы не просто так спим в темноте — ранний восход может мешать сну. Это вполне логично; люди не высыпаются, если солнце светит им прямо в окно, и оказываются куда более утомленными, нежели хмурой зимой. Позаботьтесь о хороших шторах или жалюзи, на худой конец — поможет маска для сна. Это инвестиция в ваше самочувствие и здоровье.
Юлиан отметил, что адаптация к солнечной весне действительно вызывает массу проблем у граждан.
